دیسک کمر

بیماری دیسک کمر یکی از مشکلات مرتبط با ستون فقرات است که می‌تواند به وجود آید به دلیل عادت‌های بد نشستن، داشتن اضافه وزن یا بلند کردن اجسام سنگین.
اگر شما هم تمایل دارید درباره این مشکل بیشتر بدانید، در زیر دنباله با ما همراه شوید.

علت بروز دیسک کمر:

نشستن بدون حفظ قوس طبیعی کمر

استفاده نادرست از صندلی و میز کار

عدم ورزش منظم و کمی

علائم بیماری دیسک کمر:

درد شدید در قسمت پشتی بدن

تحتانی شدن در پاها

ضعف عضلات و کاهش قدرت در ران و پا

از بین رفتن علائم بیماری دیسک کمر به واسطه درمان مناسب و تغییر در نوع زندگی امکان‌پذیر است.
لذا پیشنهاد می‌شود با متخصصین مربوطه مشورت کنید.

تعداد فقرات در بدن، معادل تعداد عضوی است که تحمل وزن بدن را بر عهده دارد و در عین حال باعث انعطاف و انحنا شدن بدن می‌شود.
به دلیل ظرافت و حساسیت این عضو، بیشتر در خطر آسیب دیدن قرار می‌گیرد.
در واقع، صدماتی که به ستون فقرات وارد می‌شود، منجر به درد کمر، دیسک کمر، درد گردن و مشکلات مشابه می‌شود.
در این مقاله، ما همراه با شبکه استعلام قصد داریم اطلاعاتی درباره دیسک کمر را با شما به اشتراک بگذاریم و به موضوعات زیر پرداخته، این موضوع را توضیح دهیم.
در هر صورت، قبل از همه، لازم است که در حالت صحیح بنشینید!عنوان مطلب: دیسک کمر چیست؟

موضوعاتی که در این مقاله پوشش داده می‌شود:

توضیح مفصل درباره دیسک کمر: اطلاعات جامعی درباره نحوه شکل‌گیری و عملکرد دیسک کمر.

علل ایجاد درد کمر و مشکلات دیسکی: عواملی که باعث ایجاد درد کمر و مشکلات مربوط به دیسک می‌شوند.

علائم و نشانه‌های دیسک کمر: شناسایی علائم مشخص کننده وجود دیسک کمر در بدن.

تشخیص و درمان دیسک کمر: روش‌های تشخیصی و روش‌های مختلف درمان دیسک کمر.

روش‌های پیشگیری از دیسک کمر: راهکارهایی برای جلوگیری از بروز مشکلات دیسک کمر.

با مطالعه این مقاله، اطلاعات مفیدی درباره دیسک کمر دریافت خواهید کرد و می‌توانید اقدامات مناسبی برای حفظ سلامت دیسک کمر خود انجام دهید.

اینجا می‌خوانید:

بجایی که نگاه می‌کنید

از نقطه ثابت خود به آنچه در پیشینه بوجود می‌آید کمک می‌کند.

نکات و ایده‌هایی برای مدلسازی آینده

آنچه که شما راقبل از شروع سفر به آینده ذهن شروع به کار می‌کند.

• منابع: منابعی که برای درک و تحلیل بهتر آینده مطالعه کنید.
  
• توصیف و تفکر: درک بهتر از طریق توصیف و تفکر درباره آینده.
  
• راهنما: راهنمایی‌هایی برای شروع به کار با مدلسازی آینده.
  

undefined

دیسک کمر چیست و چه علائمی دارد؟

شاید علاقه‌مند باشید که بدانید دیسک کمر، درازمدت یکی از مشکلات شایع در رابطه با حالت اوج بدن است.
این مسئله به هرنی دیسک یا فتق دیسک معروف است.
برای درک بهتر این مشکل، نیاز است که ابتدا با ستون فقرات بیشتر آشنا شویم.
ستون فقرات شامل هفت عضو در ناحیه گردن، دوازده عضو در ناحیه سینه و پنج عضو در ناحیه کمر است.
در ادامه ستون فقرات، استخوان‌های قفسه سینه و استخوان‌های سرشار از عناصر سفت قرار می‌گیرند.
این استخوان‌ها با وجود حفاظتی که توسط دیسک‌ها ارائه می‌شود، پویایی بالایی دارند.
همانطور که میدانید دیسک شامل قسمت نرم و ژلاتینی است که به حلقه محافظتی سختی پایدار است.
اما به دلیل اقدامات یا اصولی که در طول روز به طور اشتباه انجام می‌دهیم و یا آسیب‌هایی که ممکن است پیش بیاید، روضه نرم داخلی قسمت مذکور از حلقه خارجی جابه‌جا می‌شود و شخص با مشکل هرنی دیسک روبه‌رو خواهد شد.

undefined

دلایل ابتلا دیسک کمر

دلایلی مختلف می‌تواند به وجود بیماری دیسک کمر بینجامد.
افزایش سن ممکن است تأثیر مستقیمی بر روی این بیماری داشته باشد، اما در جوانی نیز عواملی همچون اضافه وزن، استفاده بیش از حد از ابزارهای الکترونیکی و رایانه بدون رعایت نحوه نشستن درست، فشار و استرس، تحمل ضربه شدید و بلند کردن اشیاء سنگین و دیگر موارد می‌توانند عاملی برای بروز این بیماری باشند.
از همه این عوامل، شاید مسئله استرس جذاب‌تر باشد.
می‌توانید در این مقاله اطلاعات مفیدی درباره استرس و اضطراب به دست آورید.

undefined

نشانه ها و علائم دیسک کمر

این مشکل انواع متفاوتی دارد و در نتیجه علائم آن هم با توجه به نوعش ممکن است فرق کند.
اما به طور کلی در شایع ترین علائم دیسک کمر، فرد معمولا احساس درد و بی حسی در یک طرف بدن دارد و اغلب درد کمر شب‌ها با حرکت به یک سمت بیشتر می‌شود.
همچنین میزان درد به میزان بیرون زدگی مایع دیسک بستگی خواهد داشت.
ما در ادامه به برخی از دیگر علائم دیسک کمر اشاره کرده‌ایم.

undefined

دیسک کمر و درد پا

یکی از نشانه‌های بیماری دیسک کمر، تاثیر منفی بر حرکت وضعف عضلات پا است.
عمدتاً در این حالت، دیسک کمر باعث کاهش توان عضلات پا می‌شود و می‌تواند به مشکلاتی در حس پا منجر شود.
اما در برخی از موارد دیگر، فشار بر روی قسمت حرکتی پا می‌تواند باعث ضعف عضلانی شود که برخی از انواع این بیماری می‌توانند بهبود یافته و درمان شوند، اما نیاز به جراحی دارند.

undefined

دردهای شدید و مشکلات گوارشی و مثانه

اگر دیسک کمر پیشرفته باشد، علائم دردناک‌تر و مشکلات جدی‌تری نیز به همراه خواهد داشت.
از دیگر علائم دیسک کمر پیشرفته می‌توان به درد شدید در ناحیه پایین کمر اشاره کرد که چنین دردهایی معمولا زمانی که فرد قصد بلند کردن شی‌ای را دارد نیز بیشتر می‌شوند.
همچنین در موارد حادتر، همان‌طوری که در بالا هم اشاره شد، فرد با مشکل ایستادن یا راه رفتن مواجه خواهد بود.
از دیگر علائم دیسک کمر حاد نیز می‌توان به اختلال در عملکرد روده و مثانه اشاره کرد.
درواقع در علائم دیسک کمر شدید معمولا بی‌اختیاری ادرار نیز مشاهده می‌شود که فرد باید به صورت اورژانسی تحت مداوا و جراحی قرار بگیرد.

علائم دیسک کمر پیشرفته:

درد ناحیه پایین کمر

افزایش درد در هنگام بلند کردن شی‌ها

عوارض حاد دیسک کمر:

مشکلات در ایستادن و راه رفتن

اختلال در عملکرد روده و مثانه

مداوا و جراحی:

نیاز به مداخله اورژانسی

undefined

اختلال عصب

شاید یکی از پاسخ‌های رایج برای سوالی مبنی بر تشخیص علائم دیسک کمر خفیف، اختلال عصبی باشد.
در واقع، وقتی پارگی یا نقص هرنی دیسک رخ می‌دهد، علائم می‌تواند در دو قالب اختلال عصبی (بی حسی) یا درد شدید و گسترده بیان شود.

undefined

علائم دیسک کمر و سیاتیک

به دلیل شباهت نشانه های دیسک کمر و درد سیاتیک، لازم است بگوئیم که درد سیاتیک به طور عمومی درمانی آسان‌تر دارد و بعد از استراحت و طی کردن دوره درمانی، با توجه به توصیه های پزشکی، فرد به زندگی عادی خود بازگشت پیدا می‌کند.
اما در مورد دیسک کمر، بخش‌های مختلف زندگی فرد ممکن است تحت تأثیر قرار گیرند و درمان آن سخت‌تر است و در برخی موارد، طبق نظر پزشک، نیاز به جراحی وجود دارد.

حالا که می‌خواهیم درباره سوء تغذیه صحبت کنیم، لازم است دقت کنیم که صحبت‌هایمان تاثیر مستقیمی بر سلامتی بدن‌ها دارد.
به همین خاطر برخی وقت‌ها لازم است از تغذیه صحیح استفاده کنیم تا از بروز مشکلات جدی جلوگیری کنیم.
در این راستا، بهتر است از مواد غذایی پرفیبر استفاده کنیم که باعث رفع مشکلات روده‌ای می‌شود.
همچنین، می‌توان از غذاهایی که حاوی ویتامین‌های مورد نیاز بدن هستند مانند میوه‌ها و سبزیجات استفاده کرد تا از بروز نقصان در ساختار بدن جلوگیری شود.
تغذیه صحیح می‌تواند واقعاً تأثیری قابل توجه در بهبود و حفظ سلامتی برای همه ما داشته باشد.
استفاده از مواد غذایی سالم و متنوع در سبد خرید ما و داشتن زندگی فعال و سبکی از مراقبت‌هایی است که باعث می‌شود بتوانیم از فرصت‌ها و تجربیاتی که زندگی به ما می‌دهد لذت ببریم.
بنابراین، همواره باید به خوبی روزانه خود توجه کنیم و از آن برای تامین نیازهای بدن خود استفاده کنیم.
شما هم می‌توانید با تغذیه صحیح و ورزش منظم روزانه، بهترین نتیجه را در بهبود سلامتی خود ببینید.

undefined

تشخیص دیسک کمر

1. دیسک کمر، یک بیماری مهم است که نیازمند تشخیص سریع و درمان مناسب است.
   
2. اگر شما در حین برداشتن یک بار ثقل سنگین احساس درد شدید در کمر خود داشتید، باید به پزشک مراجعه کنید.
   
3. در صورتی که درد در کمر شما در طی ۲۴ تا ۴۸ ساعت بهبود نیابد و علائم دیسک کمر را تجربه کنید، حتما باید معاینات و آزمایشات لازم را انجام دهید.
   
4. با انجام معاینات فیزیکی و استفاده از تصویربرداری مغناطیسی (MRI)، پزشک می‌تواند هرنی دیسک و نوع آن را تشخیص دهد.
   
5. حتی اگر درد کمر شما متوقف شود، برای اطمینان و جلوگیری از تکرار بیماری باید دستورات و نصیحت های پزشک را دنبال کنید.
   

undefined

انواع آسیب های دیسک کمر

آسیب‌های ممکن به دیسک کمر:

فتق دیسک: علاوه بر توضیحاتی که قبلاً درباره آن داده شد، توجه جدی به فتق دیسک باید شود.

ترک یا شکستگی دیسک: در طول زمان، دیسک ممکن است با ترک یا شکستگی روبرو شود که می‌تواند منجر به عوارض جدی شود.

هرنیاسیون دیسک: در بعضی از موارد، ممکن است دیسک کمر فشار زیادی را تحمل نکند و در نتیجه به صورت پروتروزیون یا هرنیاسیون (خروج مواد دیسکی) نشان دهد.

ضعف دیسک: به دلایل مختلفی مانند پیری، فشار زیاد بر دیسک، ورزش نادرست و .
.
.
ممکن است دیسک کمر ضعیف شود و باعث مشکلات و درد شود.

التهاب دیسک: برخی از عوامل مانند عفونت یا تغییرات التهابی همراه با بیماری‌های روماتولوژیک می‌توانند به التهاب دیسک منجر شوند.

تشخیص هر یک از این آسیب‌ها نیاز به معاینه کامل توسط پزشک و استفاده از تصاویر برداری مانند تصویربرداری از طریق MRI دارد.

undefined

فتق دیسک کمر

در اینجا نوع دیگری از صدمات دیسک کمر را بررسی می‌کنیم، که باعث ترک و پارگی ریز دیسک می‌شود.
این مشکل بسیار دردناک است و در حالت‌های شدید ممکن است شخص دچار ضعف و خواب‌آلودگی در هر دو پای خود شود.
اما خبر خوب این است که با مراجعه به پزشک و انجام جلسات فیزیوتراپی، بهبود خواهد یافت.
البته، در برخی موارد، نیاز به درمان‌های جدی‌تر مانند جراحی نیز وجود دارد.

undefined

بیرون زدگی (پرولاپس) دیسک کمر

در این حالت، لایه بیرونی دیسک نازک و ضعیف می‌شود و مواد درونی یا هسته دیسک به سمت ناحیه ضعیف حرکت می‌کنند و باعث بروز تحدب در دیسک می‌شود.
عموماً MRI کمر قادر است به خوبی این موضوع را نشان دهد.
هرچند، لازم است به خاطر داشته باشید که برخی افراد مسن نیز ممکن است با این تحدب روبرو شوند و برخی دیگر هیچ گونه دردی تجربه نخواهند کرد.

undefined

انحطاط دیسک

یکی از مشکلات متداولی که در طول زمان برای افراد به وجود می‌آید، انحطاط دیسک کمر است.
این مشکل اغلب به علت پیری رخ می‌دهد و ممکن است بدون همراهی درد، بروز کند.
با این حال، در صورت بروز درد شدید، بی حسی و ضعف عضلات در دیسک کمر، نیاز به درمان جدی وجود دارد.
به همین دلیل باید به وقوع این علائم توجه کرده و مراقب بود.
نکته:علائم فوق فقط به اشخاص پیر نیست محدود و در هر سنی ممکن است رخ دهد.
مراقبت از سلامتی دیسک کمر بسیار مهم است.
برای جلوگیری از ایجاد مشکلات در دیسک کمر، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:

الزامات پیشگیری:

حفظ وزن مناسب

انجام تمرینات ورزشی منظم و مناسب برای عضلات پشتی و شکمی

استفاده از روش‌های صحیح برای برندهای سنگین

استفاده از پایه محکم و مناسب در صندلی و تخت

رعایت قواعد در حرکات روزمره مانند برخاستن و نشستن صحیح

توصیه:در صورت بروز هرگونه علائم غیرعادی مانند درد شدید، بی حسی و ضعف عضلات، توصیه می‌شود به یک پزشک متخصص مراجعه کنید.
undefined

راههای درمان دیسک کمر

اینجا ما در مورد مشکلات پیش آمده در کمر حرف می‌زنیم و اهمیت درمان آنها را برجسته می‌کنیم.
اگر مشکلات کمری را نادیده بگیریم، ممکن است با مشکلات جدی‌تری مواجه شویم، که خطرناک‌ترین آنها، دیسک کمر پیشرفته نامیده می‌شود.
این ممکن است با علائم جدی‌تری که از قبل بحث کردیم، همراه باشد.
درمان دیسک کمر معمولاً به دو صورت جراحی یا غیرجراحی انجام می‌شود، البته نوع درمان بستگی به تشخیص پزشک دارد.
اصلاح سبک زندگی، انجام تمرین‌های مخصوص برای کمر و رعایت توصیه‌های پزشکی می‌تواند بهبود درمان را تسریع کند و تجربه درمان موفقتری را به فرد هدیه دهد.

روش‌های مختلفی برای درمان دیسک کمر بدون نیاز به عمل جراحی وجود دارد که بهترین راه حل‌ها به حساب می‌آیند.
در واقع، انتخاب درمان بدون جراحی، باعث کاهش عوارض، مشکلات و سختی‌های مرتبط با درمان دیسک کمر می‌شود.
بنابراین، در صورت شناسایی این مشکل در مراحل اولیه و رعایت توصیه‌ها، درمان به روش‌های غیر جراحی، تغییر سبک زندگی و روش‌های مشابه می‌توانند بهترین راه حل برای درمان دیسک کمر باشند.
در ادامه، به برخی از این روش‌های درمانی بدون نیاز به عمل جراحی اشاره خواهیم کرد:

undefined

درمان دیسک کمر با لیزر