نمونه سوالات سلامت و بهداشت دوازدهم تجربی با جواب

سرویس های استعلامی

خلافی

خلاصه مقاله

 نمونه سوالات سلامت و بهداشت دوازدهم تجربی با جواب

در صورت تمایل به دریافت نمونه سوالات نوبت اول بیشتر، می توانید به مقاله قرار داده شده در انتهای این بخش مراجعه کنید.
به زودی لینک زیر به روز رسانی خواهد شد.

دانلود سوالات امتحانی دوازدهم رشته تجربی با پاسخ تشریحی.

فواید کربوهیدرات ها:
  • افزایش انرژی: کربوهیدرات ها به عنوان منبع اصلی انرژی برای بدن عمل کرده و به مغز، عضلات و سایر اعضای بدن انرژی می‌دهند.
  • حفظ سلامت قلب: مواد غذایی حاوی کربوهیدرات کامل مانند غلات کامل و نان‌های تمام کربوهیدرات می‌توانند برای سلامتی قلب مفید باشند.

برای یادگیری بهتر مطالب درس سلامت و بهداشت پایه دوازدهم تجربی متوسطه، بهتر است بیشتر مواقع کتاب این درس را به همراه داشته باشید تا در صورت ایجاد سوال و یا هر گونه اشکال در یادگیری مطالب درسی سلامت و بهداشت دو ازدهم تجربی، به کتاب درسی آن مراجعه کرده و ایرادات خود را برطرف سازید.
با توجه به اینکه امتحانات نوبت دوم یا خرداد ۱۴۰۲ پایه دو ازدهم یا همان متوسطه دوم محسوب می‌شوند، برای دانش‌آموزان اهمیت بسیار زیادی دارند.

زیرا این امتحانات تمامی مطالب کتب درسی را شامل می‌شوند و بر این اساس، علاوه بر انتقال دانش، به دانش‌آموزان استرس و نگرانی زیادی تحمیل می‌کنند.

امتحانات نوبت اول دی
برای دانش‌آموزان پایه دوازدهم متوسطه دو، هم برای خودشان و هم برای والدینشان، نگران‌کننده هستند.

دلیل این نگرانی و استرس آنها، کم‌آشنایی هنوز نوجوانان با سوالات امتحانی نمره‌دهی نیمسالی است.
برای اولین بار، آنها با سوالات درس سلامت و بهداشت دوازدهم متوسطه دوم رشته تجربی روبه‌رو می‌شوند و اطلاع از نوع سوالات و سطح سختی آنها را ندارند.

با توجه به این موضوع، بهتر است برای رفع این اضطراب و نگرانی، دانش‌آموزان پایه ۲ متوسطه دوم، نمونه سوالات امتحانی نوبت اول درس سلامت و بهداشت را مطالعه کنند.
چراکه این نمونه سوالات سال‌های قبل برای رشته تجربی قرار گرفته است و دانش آموزان می‌توانند با نوع سوالات و راه حل‌های آن‌ها آشنا شوند.

در این قسمت، چند سری از نمونه سوالات سلامت و بهداشت دوازدهم متوسطه دوم رشته تجربی برای امتحانات نوبت اول دی ماه با جواب قرار گرفته است.
دانش آموزان می‌توانند این نمونه سوالات را به صورت رایگان دانلود کنند.

عوامل تشدید کننده آکنه
  • تغذیه نامناسب: مصرف بیش از حد چربی‌ها، شکر و غذاهای پرچرب می‌تواند آکنه را تشدید کند.
  • استرس: استرس عصبی و روانی می‌تواند باعث افزایش ترشح هورمون‌هایی شود که به تشدید آکنه می‌انجامد.

  • استفاده از محصولات آرایشی غیرمناسب: استفاده از محصولات آرایشی حاوی چربی‌ها و عوامل آلرژی‌زا می‌تواند پوست را تحریک کرده و آکنه را بهبود بخشد.
  • پاکسازی ناصحیح پوست: عدم بهداشت و پاکسازی ناصحیح پوست می‌تواند منجر به تشدید آکنه شود.

    1. داشتن یک سبک زندگی فعال و ورزش منظم: ورزش منظم و فعالیت بدنی به طور مرتب باعث افزایش حساسیت به انسولین می شود و میزان قند خون را کاهش می دهد.
      بهتر است در هفته حداقل 150 دقیقه ورزش معتدل یا 75 دقیقه ورزش سنگین انجام داد و همچنین از نشستن طولانی مدت جلوگیری کنید.

    2. حفظ وزن سالم و رژیم غذایی متعادل: رژیم غذایی سالم و حفظ وزن مناسب می تواند ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد.
      مصرف مواد غذایی با قند ساده و چربی اشباع بالا به حداقل رسانده شود و میوه ها و سبزیجات تازه در رژیم غذایی روزانه جایگزین مناسبی برای خوراکی های غیرسالم محسوب می‌شوند.

    در ادامه، چندین سری از سوالات مربوط به نمونه سوالات نوبت دوم در درس سلامت و بهداشت دو برای دانش‌آموزان پایه دوازدهم تجربی متوسطه آورده شده است:
    1. سوال های مرتبط با شناخت مفاهیم سلامت و بهداشت.
    2. سوال های مرتبط با عوامل حفظ سلامت و بهداشت شامل تغذیه، ورزش و استراحت مطلوب.

    3. سوال های مرتبط با بیماری‌های معمول در جامعه و روش‌های پیشگیری از آن‌ها.
    4. سوال های مرتبط با روش های بهداشتی در برابر بیماری های عفونی و علائم آن‌ها.

    5. سوال های مرتبط با انواع داروها و راهکارهای استفاده صحیح از آن‌ها.
    توصیه می‌شود دانش‌آموزان برای آزمون نوبت دوم، مفهوم‌ها و مباحث درس سلامت و بهداشت را به خوبی فرا بگیرند و با دقت به این سوالات پاسخ دهند.

    منظور از بیماری‌های غذازاد چیست؟

    بیماری‌های غذازاد
    این بیماری‌ها ناشی از مصرف غذاهای آلوده یا مسموم شده هستند.

    این بیماری‌ها می‌توانند به وسیلهٔ میکروب‌ها، ویروس‌ها، پارازیت‌ها، و همچنین توکسین‌ها انتقال یابند.

    1. عفونت‌های باکتریایی مانند سالمونلا و اشریشیاکلی
    2. عفونت‌های ویروسی مانند نوروویروس‌ها و هپاتیت A
    3. عفونت‌های پارازیتی مانند طوطی‌زنِ هیستولیتیکا
    4. توکسین‌های غذایی مانند کلاستریدیوم بوتولینوم

    علائم بیماری‌های غذازاد شامل اسهال، استفراغ، تب، درد شکمی، و بی اشتهایی می باشد.

    پیشگیری از این بیماری‌ها از طریق رعایت بهداشت شخصی، تمیز نگه داشتن محیط، آشپزخانه و غذاها، و همچنین به کار بردن منابع غذایی ایمن و سالم انجام می‌پذیرد.

    نشانه‌های سلامت جسمانی عبارتند از:

    • حالت عمومی خوب: داشتن انرژی و آرامش، عملکرد بهتر در روزمره و احساس خوبی درباره خود.
    • شدت مناسب در فعالیت‌های روزمره: توانایی انجام فعالیت‌های روزمره بدون خستگی یا احساس ناراحتی بیش از حد.

    • خواب کافی و کیفیت بالا: داشتن خواب منظم و عمیق که برای بازیابی بدن لازم است.
    • تنفس بهینه: توانایی تنفس عمیق و بدون مشکل به منظور تأمین اکسیژن کافی برای بدن.

    • وزن سالم: داشتن وزن مناسب بر اساس قد و ساختار بدن.
    • قلب و عروق سالم: ضربان قلب منظم و توانایی عملکرد صحیح عروق و شریان‌ها.

    • قدرت عضلات و استقامت: داشتن عضلات قوی و توانایی انجام فعالیت‌های فیزیکی بدون خستگی زیاد.
    • سیستم ایمنی قوی: توانایی مقابله با عفونت‌ها و بیماری‌ها.

    • ترشحات بدن سالم: داشتن ترشحات طبیعی بدن مانند عرق، ادرار و مدفوع.
    هرم غذایی یک نمونه تصویری است که نشان می‌دهد که برای حفظ سلامتی و رفتار تغذیه‌ای مناسب، چه مقدار از هر گروه غذایی باید مصرف شود.

    این هرم مشتمل بر چندین سطح است که هر سطح را می‌توان با استفاده از تگ‌هایزیر توصیف کرد:

    سطح اول (ماده‌های قندی):
  • شیرینی، شکلات، بیسکوییت و غذاهای پرقند
  • سطح دوم (سبزیجات و میوه‌ها):
  • سبزیجات تازه و سبزیجات پخته
  • میوه‌های تازه و میوه‌های خشک شده
  • سطح سوم (محصولات غله و حبوبات):
  • نان، برنج و غلات
  • لوبیا، نخود و عدس
  • سطح چهارم (منابع پروتئینی):
  • ماهی، گوشت، تخم مرغ و محصولات لبنی
  • حفظ توازن در مصرف این گروه‌ها به عنوان بخشی از سبک زندگی سالم بسیار مهم است.
    با توجه به متناسب بودن مقادیر مصرف هر گروه، باید در هنگام ترکیب غذاها و وعده‌های غذایی این هرم را در نظر داشته باشیم تا بهترین تغذیه را برای بدنمان فراهم کنیم.

    خلافی
    درس سلامت و بهداشت پایه دوازدهم متوسطه دوم رشته تجربی
    درس سلامت و بهداشت پایه دوازدهم متوسطه دوم رشته تجربی شامل مطالب و موضوعات مهمی است که تأثیر بزرگی بر سلامت دارند.
    این درس به مباحث مختلفی مانند تغذیه و تأثیر آن بر سلامت، رعایت بهداشت و پیشگیری از بیماری‌ها که می‌توانند انسان را در معرض آسیب های جدی قرار دهند، می‌پردازد و به دانش آموزان کمک می‌کند تا در این زمینه بیشتر بدانند.

    دانش‌آموزان کلاس دوم متوسطه دوم رشته تجربی، در صورتی که با انواع نمونه سوالات درس سلامت و بهداشت دوازدهم آشنا شده و آن‌ها را تمرین نمایند، می‌توانند مطالب درسی عنوان شده در کتاب سلامت و بهداشت پایه دوازدهم رشته تجربی را به خوبی یاد گرفته و دچار مشکل نشوند.

    به همین منظور در ادامه این مقاله چند سری از نمونه سوال بهداشت دوازدهم تجربی با جواب ویژه امتحانات نوبت دوم خرداد ۱۴۰۲ به صورت رایگان برای دانلود دانش آموزان پایه دوازدهم ارائه شده است.
    همچنین به منظور دسترسی سریع تر به مطالب درسی عنوان شده در کتاب سلامت و بهداشت دوازدهم متوسطه دوم نسخه الکترونیکی و رایگان این کتاب نیز در اختیار دانش آموزان قرار گرفته است.

    دانلود نمونه سوالات امتحان سلامت و بهداشت​ پایه دوازدهم رشته تجربی نوبت اول ( دی ماه )

    امتحانات نوبت اول دی
    برای دانش‌آموزان پایه دوازدهم متوسطه دو، هم برای خودشان و هم برای والدینشان، نگران‌کننده هستند.
    دلیل این نگرانی و استرس آنها، کم‌آشنایی هنوز نوجوانان با سوالات امتحانی نمره‌دهی نیمسالی است.
    برای اولین بار، آنها با سوالات درس سلامت و بهداشت دوازدهم متوسطه دوم رشته تجربی روبه‌رو می‌شوند و اطلاع از نوع سوالات و سطح سختی آنها را ندارند.

    با توجه به این موضوع، بهتر است برای رفع این اضطراب و نگرانی، دانش‌آموزان پایه ۲ متوسطه دوم، نمونه سوالات امتحانی نوبت اول درس سلامت و بهداشت را مطالعه کنند.
    چراکه این نمونه سوالات سال‌های قبل برای رشته تجربی قرار گرفته است و دانش آموزان می‌توانند با نوع سوالات و راه حل‌های آن‌ها آشنا شوند.
    در این قسمت، چند سری از نمونه سوالات سلامت و بهداشت دوازدهم متوسطه دوم رشته تجربی برای امتحانات نوبت اول دی ماه با جواب قرار گرفته است.
    دانش آموزان می‌توانند این نمونه سوالات را به صورت رایگان دانلود کنند.

    #
    نمونه سوالات امتحانی سلامت و بهداشت پایه دوازدهم متوسطه دوم نوبت اول رشته تجربی
    سوالات درس سلامت و بهداشت پایه دوازدهم رشته تجربی (سری 1 )
    سوالات درس سلامت و بهداشت پایه دوازدهم رشته تجربی (سری 2 )
    سوالات درس سلامت و بهداشت پایه دوازدهم رشته تجربی (سری 3 )
    نمونه سوالات نوبت اول سلامت و بهداشت دوازدهم متوسطه دوم رشته تجربی
    • سوال درباره اعتبار سلامت و بهداشت چگونه تعریف می‌شود؟
    • مهمترین عوامل حفظ سلامت چیستند؟
    • تاثیر تغذیه صحیح بر سلامت چگونه است؟
    • چرا ورزش برای حفظ سلامت اهمیت دارد؟
    • نقش بهداشت روان در زندگی افراد چیست؟
    • تاثیر مصرف مواد مخدر بر سلامت چگونه است؟
    • روش‌های پیشگیری از بیماری‌ها چیستند؟
    • چگونه می‌توان از عفونت‌های منتقله به صورت مداوم جلوگیری کرد؟
    • تاثیر مشکلات زیست محیطی بر بهداشت چگونه است؟
    عوامل تشدید کننده آکنه
  • تغذیه نامناسب: مصرف بیش از حد چربی‌ها، شکر و غذاهای پرچرب می‌تواند آکنه را تشدید کند.
  • استرس: استرس عصبی و روانی می‌تواند باعث افزایش ترشح هورمون‌هایی شود که به تشدید آکنه می‌انجامد.
  • استفاده از محصولات آرایشی غیرمناسب: استفاده از محصولات آرایشی حاوی چربی‌ها و عوامل آلرژی‌زا می‌تواند پوست را تحریک کرده و آکنه را بهبود بخشد.
  • پاکسازی ناصحیح پوست: عدم بهداشت و پاکسازی ناصحیح پوست می‌تواند منجر به تشدید آکنه شود.
  • فواید کربوهیدرات ها:

    افزایش انرژی: کربوهیدرات ها به عنوان منبع اصلی انرژی برای بدن عمل کرده و به مغز، عضلات و سایر اعضای بدن انرژی می‌دهند.

    حفظ سلامت قلب: مواد غذایی حاوی کربوهیدرات کامل مانند غلات کامل و نان‌های تمام کربوهیدرات می‌توانند برای سلامتی قلب مفید باشند.

    هرم غذایی یک نمونه تصویری است که نشان می‌دهد که برای حفظ سلامتی و رفتار تغذیه‌ای مناسب، چه مقدار از هر گروه غذایی باید مصرف شود.
    این هرم مشتمل بر چندین سطح است که هر سطح را می‌توان با استفاده از تگ‌هایزیر توصیف کرد:

    سطح اول (ماده‌های قندی):
  • شیرینی، شکلات، بیسکوییت و غذاهای پرقند
  • سطح دوم (سبزیجات و میوه‌ها):
  • سبزیجات تازه و سبزیجات پخته
  • میوه‌های تازه و میوه‌های خشک شده
  • سطح سوم (محصولات غله و حبوبات):
  • نان، برنج و غلات
  • لوبیا، نخود و عدس
  • سطح چهارم (منابع پروتئینی):
  • ماهی، گوشت، تخم مرغ و محصولات لبنی
  • حفظ توازن در مصرف این گروه‌ها به عنوان بخشی از سبک زندگی سالم بسیار مهم است.
    با توجه به متناسب بودن مقادیر مصرف هر گروه، باید در هنگام ترکیب غذاها و وعده‌های غذایی این هرم را در نظر داشته باشیم تا بهترین تغذیه را برای بدنمان فراهم کنیم.

    فساد مواد غذایی به وضعیت ناقص و خراب شدن مواد غذایی اشاره دارد.
    این اتفاق ممکن است به دلیل وجود میکروب‌ها، قارچ‌ها، باکتری‌ها یا تغییرات شیمیایی در محصولات غذایی رخ دهد.
    به عبارتی، تغییراتی رخ می‌دهد که سبب تغییر در رنگ، بو، طعم و بافت این مواد می‌شود و منجر به ناسالم شدن آنها می‌گردد.
    در نتیجه، مصرف این مواد می‌تواند عوارضی جدی برای سلامتی انسان‌ها داشته باشد.

    علل فساد مواد غذایی عبارتند از:
  • نگهداری نامناسب، به‌خصوص در دماهای بالا یا پایین
  • آلودگی زیستی به واسطه‌ی میکروب‌ها، ویروس‌ها، قارچ‌ها و باکتری‌ها
  • نقض اصول بهداشتی در فرآیندهای تولید و ذخیره‌سازی
  • عوامل طبیعی مانند رطوبت، نور، اکسیژن و آلاینده‌های محیطی
  • مصرف مواد افزودنی غیرمجاز
  • نتیجه این فساد ممکن است باعث:
  • افت کیفیت غذا شود و غذا قابل مصرف نباشد
  • سمی شدن مواد غذایی و توسعه بیماری‌ها
  • هدر رفتن منابع مالی و غذایی
  • تاثیر منفی بر عمر مفید مواد غذایی و سلامتی انسان‌ها
  • انواع عیوب انکساری چشم
    • کوتاه‌بینی (مایوپی): در این نوع انکسار چشم، شعاع نور قبل از رسیدن به شبکیه تمرکز می‌شود، به همین دلیل اشیاء دور را مبهم و ناواضح می‌بینیم.
    • بلوغ دیرهنگام (هایپرمتروپی): در این حالت، شعاع نور پس از عبور از شبکیه تمرکز می‌کند.
      افراد مبتلا به بلوغ دیرهنگام، اشیاء نزدیک را با وضوح می‌بینند، اما قادر به مشاهده صحیح اشیاء دور نیستند.
    • آستیگماتیسم: در این نوع عیب انکسار، شبکیه قادر به تمرکز نور بر روی سطحی مشخص نیست و به همین دلیل اشیاء را مبهم و خشک می‌بینیم.
    • بلوغ زیاد (هیپروپی): در این حالت، دستگاه انکسار چشم بسیار قوی است و نور قبل از رسیدن به شبکیه تمرکز می‌شود.
      این باعث می‌شود افراد بلوغ زیاد، اشیاء دور را بطور ناواضح و بی‌وضوح مشاهده کنند.

    در صورت تمایل به دریافت نمونه سوالات نوبت اول بیشتر، می توانید به مقاله قرار داده شده در انتهای این بخش مراجعه کنید.
    به زودی لینک زیر به روز رسانی خواهد شد.

    #

    نمونه سوالات امتحان سلامت و بهداشت​ پایه دوازدهم رشته تجربی نوبت دوم ( خرداد ۱۴۰۲ )

    با توجه به اینکه امتحانات نوبت دوم یا خرداد ۱۴۰۲ پایه دو ازدهم یا همان متوسطه دوم محسوب می‌شوند، برای دانش‌آموزان اهمیت بسیار زیادی دارند.
    زیرا این امتحانات تمامی مطالب کتب درسی را شامل می‌شوند و بر این اساس، علاوه بر انتقال دانش، به دانش‌آموزان استرس و نگرانی زیادی تحمیل می‌کنند.

    با توجه به این که امتحان نوبت دوم درسسلامت و بهداشتپایهدوازدهم تمام مباحث آموزش داده شده در این کتاب درسی را شامل می شود، لذا نیاز به مطالعه سوالات بیشتر و متنوع تری نیز دارد.
    بنابراین برای آشنایی بیشتر دانش آموزان دوازدهم متوسطه دوم رشته تجربی با نوع سوالات امتحانی نوبت دومسلامت و بهداشت دوازدهمتجربی متوسطه و رفع نگرانی والدین و دانش آموزان از بابت تنوع سوالات این درس، در این قسمت چند سری از نمونه سوالات نوبت دوم خرداد 1402سلامت و بهداشت دوازدهمتجربی متوسطه دوم با جواب قرار گرفته است.

    #
    نمونه سوالات امتحانی سلامت و بهداشت پایه دوازدهم متوسطه دوم نوبت دوم رشته تجربی
    سوالات درس سلامت و بهداشت پایه دوازدهم رشته تجربی (سری 1 )
    سوالات درس سلامت و بهداشت پایه دوازدهم رشته تجربی (سری 2 )
    سوالات درس سلامت و بهداشت پایه دوازدهم رشته تجربی (سری 3 )
    سوالات درس سلامت و بهداشت پایه دوازدهم رشته تجربی (سری 4 )

    در ادامه، چندین سری از سوالات مربوط به نمونه سوالات نوبت دوم در درس سلامت و بهداشت دو برای دانش‌آموزان پایه دوازدهم تجربی متوسطه آورده شده است:

    1. سوال های مرتبط با شناخت مفاهیم سلامت و بهداشت.
    2. سوال های مرتبط با عوامل حفظ سلامت و بهداشت شامل تغذیه، ورزش و استراحت مطلوب.
    3. سوال های مرتبط با بیماری‌های معمول در جامعه و روش‌های پیشگیری از آن‌ها.
    4. سوال های مرتبط با روش های بهداشتی در برابر بیماری های عفونی و علائم آن‌ها.
    5. سوال های مرتبط با انواع داروها و راهکارهای استفاده صحیح از آن‌ها.
    توصیه می‌شود دانش‌آموزان برای آزمون نوبت دوم، مفهوم‌ها و مباحث درس سلامت و بهداشت را به خوبی فرا بگیرند و با دقت به این سوالات پاسخ دهند.

    منظور از بیماری‌های غذازاد چیست؟

    بیماری‌های غذازاد
    این بیماری‌ها ناشی از مصرف غذاهای آلوده یا مسموم شده هستند.

    این بیماری‌ها می‌توانند به وسیلهٔ میکروب‌ها، ویروس‌ها، پارازیت‌ها، و همچنین توکسین‌ها انتقال یابند.

    1. عفونت‌های باکتریایی مانند سالمونلا و اشریشیاکلی
    2. عفونت‌های ویروسی مانند نوروویروس‌ها و هپاتیت A
    3. عفونت‌های پارازیتی مانند طوطی‌زنِ هیستولیتیکا
    4. توکسین‌های غذایی مانند کلاستریدیوم بوتولینوم

    علائم بیماری‌های غذازاد شامل اسهال، استفراغ، تب، درد شکمی، و بی اشتهایی می باشد.

    پیشگیری از این بیماری‌ها از طریق رعایت بهداشت شخصی، تمیز نگه داشتن محیط، آشپزخانه و غذاها، و همچنین به کار بردن منابع غذایی ایمن و سالم انجام می‌پذیرد.

    1. داشتن یک سبک زندگی فعال و ورزش منظم: ورزش منظم و فعالیت بدنی به طور مرتب باعث افزایش حساسیت به انسولین می شود و میزان قند خون را کاهش می دهد.
      بهتر است در هفته حداقل 150 دقیقه ورزش معتدل یا 75 دقیقه ورزش سنگین انجام داد و همچنین از نشستن طولانی مدت جلوگیری کنید.
    2. حفظ وزن سالم و رژیم غذایی متعادل: رژیم غذایی سالم و حفظ وزن مناسب می تواند ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد.
      مصرف مواد غذایی با قند ساده و چربی اشباع بالا به حداقل رسانده شود و میوه ها و سبزیجات تازه در رژیم غذایی روزانه جایگزین مناسبی برای خوراکی های غیرسالم محسوب می‌شوند.

    تاب آوری به معنای توانایی مقابله با مشکلات، فشارها و دشواری‌ها است.
    تاب آوری یک ویژگی روحی است که به افراد کمک می‌کند تا در مواجهه با موقعیت‌های ناخوشایند و استرس‌زا، به خوبی عمل کنند.
    افرادی که دارای تاب آوری هستند، قادرند تحمل بیشتری نسبت به فشارها و دشواری‌های زندگی داشته باشند و به بهترین شکل ممکن با آنها روبرو شوند.

    علایم تاب آوری شامل:
  • احساس مطمئنی: افراد تاب آور، احساس امنیت و اعتماد به نفس بالایی دارند و به خوبی می‌دانند که می‌توانند با مشکلات مواجه شوند.
  • تعامل موثر: این افراد مهارت‌های ارتباطی قوی دارند و قادر هستند در مواقع استرس‌زا به خوبی با دیگران همکاری کنند و حمایت دریافت کنند.
  • روش‌های تقویت تاب آوری شامل:
  • تمرین مداوم: انجام تمرینهای روحی و جسمی، مانند تمرینات روانشناختی و ورزش، ممکن است به بالا بردن تاب آوری کمک کند.
  • پذیرش واقعیت: قبول کردن واقعیت‌های زندگی و عدم مقاومت در برابر آنها، می‌تواند باعث افزایش تاب آوری شود.
  • ارگونومی
    علمی است که به بهبود تطبیق بین محصول، فرآیند و محیط کار با نیازهای انسان می‌پردازد.
    این علم مهم‌ترین هدف خود را در بهبود راحتی، امنیت و کارایی است.
    اصول ارگونومی
    • راحتی: طراحی محصولات و محیط‌های کاری باید به گونه‌ای باشد که استفاده‌کنندگان و کاربران تجربه‌ای راحت و بدون استرس داشته باشند.
    • امنیت: باید از نظرات ایمنی، حرکت و قبضه‌گیری استفاده‌کنندگان و کاربران محصولات و فرآیندها را در نظر گرفت؛ تا هر گونه تصادفات و آسیب به افراد را کاهش دهد.
    • کارایی: طراحی به گونه‌ای باشد که عملکرد بهینه و افزایش بهره‌وری در انجام فعالیت‌ها را تضمین کند.

    مفهوم هرم غذایی به این معناست که برای داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل، باید از مجموعه‌ای از گروه‌های غذایی مختلف استفاده کرد.
    در واقع، هرم غذایی که توسط سازمان جهانی بهداشت توصیه می‌شود، انواع مختلفی از غذاها را شامل می‌شود.
    به طور کلی، می‌توان این هرم را از برترین آن برای رشد سالم بدن، استفاده از منابع با ارزش غذایی بالا برای حفظ سلامتی و استفاده از مواد غذایی در حد نیاز برای ارزیابی کرد.

    نشانه‌های سلامت جسمانی عبارتند از:

    • حالت عمومی خوب: داشتن انرژی و آرامش، عملکرد بهتر در روزمره و احساس خوبی درباره خود.
    • شدت مناسب در فعالیت‌های روزمره: توانایی انجام فعالیت‌های روزمره بدون خستگی یا احساس ناراحتی بیش از حد.
    • خواب کافی و کیفیت بالا: داشتن خواب منظم و عمیق که برای بازیابی بدن لازم است.
    • تنفس بهینه: توانایی تنفس عمیق و بدون مشکل به منظور تأمین اکسیژن کافی برای بدن.
    • وزن سالم: داشتن وزن مناسب بر اساس قد و ساختار بدن.
    • قلب و عروق سالم: ضربان قلب منظم و توانایی عملکرد صحیح عروق و شریان‌ها.
    • قدرت عضلات و استقامت: داشتن عضلات قوی و توانایی انجام فعالیت‌های فیزیکی بدون خستگی زیاد.
    • سیستم ایمنی قوی: توانایی مقابله با عفونت‌ها و بیماری‌ها.
    • ترشحات بدن سالم: داشتن ترشحات طبیعی بدن مانند عرق، ادرار و مدفوع.

    در صورت نیاز به دریافت و مطالعه سوالات بیشتر "خرداد ماه سلامت و بهداشت دو ازدهم متوسطه دوم رشته تجربی"، می‌توانید به مقاله‌ی مربوطه در این بخش مراجعه فرمایید.
    به زودی لینک زیر به‌روز رسانی خواهد شد.

    #

    دانلود کتاب درس سلامت و بهداشت دوازدهم متوسطه دوم رشته تجربی

    برای یادگیری بهتر مطالب درس سلامت و بهداشت پایه دو ازدهم تجربی متوسطه، بهتر است بیشتر مواقع کتاب این درس را به همراه داشته باشید تا در صورت ایجاد سوال و یا هر گونه اشکال در یادگیری مطالب درسی سلامت و بهداشت دو ازدهم تجربی، به کتاب درسی آن مراجعه کرده و ایرادات خود را برطرف سازید.

    اما در بسیاری از موارد نمی‌توان کتاب درسی را همراه داشت و یا به راحتی به آن دسترسی پیدا کرد.
    راه حلی برای مقابله با این مشکل، ارائه نسخه الکترونیکی کتاب درس سلامت و بهداشت پایه دوازدهم تجربی است.
    دانش‌آموزان می‌توانند با دریافت نسخه الکترونیکی این کتاب، آن را ذخیره کرده و به راحتی به آن دسترسی داشته باشند.
    همچنین، این خدمت برای دانش‌آموزان به صورت رایگان فراهم شده است.
    توجه: لطفاً به این نکته توجه کنید که تنها نسخه الکترونیکی کتاب سلامت و بهداشت دوازدهم تجربی در اختیار قرار می‌گیرد و این خدمت تنها برای دانش‌آموزان کاربرد دارد.

    برای اطلاع از جدیدترین اخبار درباره مدارس و امتحانات، می‌توانید عضو کانال تلگرام مدارس شبکه استعلام شوید یا صفحه اینستاگرام مدارس شبکه استعلام را دنبال کنید.
    همچنین، در صورت نیاز به مشاوره تحصیلی درباره نحوه مطالعه و برنامه‌ریزی دروس دوازدهم متوسطه، می‌توانید با کارشناسان ما در مرکز مشاوره تحصیلی شبکه استعلام تماس بگیرید.

    در ادامه بخوانید: سوالات امتحانی دوازدهم رشته تجربی با پاسخ تشریحی

    سوالات پر تکرار

    معنی صحیح واژه‌ها را انتخاب کنید:
  • معنی درست واژگان را انتخاب کنید.
  • در صورتی که می‌خواهید نمونه سوالات نوبت اول بیشتری دریافت کنید، می‌توانید به مقاله قرار گرفته شده در انتهای این قسمت مراجعه نمایید.
    با توجه به ابیات زیر به سوالات پاسخ دهید:
  • مثال: ابیات فوق به چه منظوری نوشته شده است؟
  • سوال: چه مفهومی از این ابیات استخراج می‌شود؟
  • سوال: چه عناصر ادبی در این ابیات استفاده شده است؟
  • آزمون‌های جبرانی یا خرداد ۱۴۰۲ درس دوازدهم تجربی متوسطه دوم براساس اینکه آزمون‌های پایانی دوازدهم متوسطه محسوب می‌شوند و شامل تمامی مباحث کتاب‌های درسی می‌شوند، به‌طوری‌که علاوه بر اهمیت بسیار بالا، نگرانی و استرس دانش‌آموزان را نیز ایجاد می‌کنند.
    علامت بسط: برای تاکید بر یک کلمه یا عبارت خاص استفاده می‌شود.
    علامت تاکید قوی: برای نشان دادن یک کلمه یا عبارت بسیار مهم و قوی استفاده می‌شود.
    علامت تعریف
    : برای تعریف یک لغت یا عبارت استفاده می‌شود.
  • علامت لیست
  • : برای نمایش مواردی که در یک لیست قرار می‌گیرند استفاده می‌شود.

    در بیت های زیر، جاهای خالی را با مصراع یا واژه‌های مناسب کامل کنید:

    • در پیروزی شبانه‌ی عشق،
    • مهربانی بر تمام جهان است
    • از رشد و تغییر در زمان!
    • قدرت عشق، همچون جان لازم و لازمی است
    • آرامش در عمق ریشه‌ها پیدا می‌شود
    1. سوال اول: توضیح دهید چه برداشتی از عبارت "نمونه سوالات نوبت اول فارسی 3 دوازدهم متوسطه دوم رشته تجربی" می‌توان داشت؟
    2. سوال دوم: چند سری از سوالات در این نمونه سوال‌ها وجود دارد؟
    3. سوال سوم: به ترتیب دقیق سوالات نمونه سوالات نوبت اول فارسی 3 دوازدهم متوسطه دوم رشته تجربی چه هستند؟

    دستوری برای نقش واژه‌های مشخص شده را بنویسید:

    برای نوشتن این متن به زبان فارسی به طور کاملاً متفاوت، از برچسب‌هایایم (em)، استرانگ (strong)، دی‌تی (dt) و لی (li) استفاده کنید.
    این نقش واژه‌ها را بنویسید:
  • html tags (برچسب‌های )
  • em (ایم)
  • strong (استرانگ)
  • dt (دی‌تی)
  • li (لی)
  • با توجه به این موضوع، برای رفع این اضطراب و نگرانی، دانش آموزان پایه دوازدهم متوسطه دوم، نمونه سوالات امتحانی نوبت اول درس فارسی را مطالعه نمایند تا با نوع سوالات و راه حل های آن ها بهتر آشنا شوند.
    به همین دلیل در این قسمت چند سری از نمونه سوالات فارسی سوم دوازدهم متوسطه دوم رشته تجربی ویژه امتحانات نوبت اول دی ۱۴۰۱ با جواب برای دانلود رایگان دانش آموزان قرار گرفته است.
    1. سوالات عنوان شده در نمونه سوالات نوبت دومفارسی 3دوازدهم تجربی متوسطه چیستند؟
    2. این سوالات در کدام بخش های مختلف قرار دارند؟
    3. چرا نمونه سوالات نوبت دوم اهمیت دارند؟
    4. آیا این سوالات به صورت تستی یا تشریحی در نظر گرفته شده اند؟
    5. آیا نمونه سوالات نوبت دوم تمرین برای دانش آموزان هستند یا برای آزمون نهایی تدارک دیده شده اند؟
    6. می توانید چند نمونه سوالات را برایمان بنویسید؟
    برای دریافت آخرین اخبار مربوط به مدارس و امتحانات، می توانید عضو کانال تلگرام مدارس شبکه استعلام شوید و یا صفحه اینستاگرام مدارس شبکه استعلام را دنبال کنید.
    همچنین، در صورت نیاز به مشاوره تحصیلی درباره نحوه مطالعه و برنامه‌ریزی دروس پایه دوازدهم متوسطه، می‌توانید با کارشناسان مرکز مشاوره تحصیلی شبکه استعلام تماس بگیرید.
    روش‌های دریافت اطلاعات:
  • عضویت در کانال تلگرام: مدارس شبکه استعلام
  • دنبال کردن صفحه اینستاگرام: مدارس شبکه استعلام
  • مشاوره تحصیلی:
  • تماس با کارشناسان مرکز مشاوره تحصیلی شبکه استعلام
  • در هر یک از گروه‌های نامی زیر، نوع وابسته را تعیین نمایید.
    گروه ۱:
    نوع وابسته: حیوانات برمزنده از ماهی هستند.

    وابستگی: ماهی ها به آب برای زندگی نیاز دارند.
    گروه ۲:
    نوع وابسته: گل‌ها بر انتشار خود بو اعتماد دارند.

    وابستگی: بوی خوش گل‌ها باعث جذب حشرات می‌شود.
    گروه ۳:
    نوع وابسته: پرندگان در پرواز آواز خوانند.

    وابستگی: پرندگان صداهای بلند و آوازهای خاصی برای ارتباط بین خود دارند.
    آرایه مشترک ابیات زیر را بنویسید:
  • برای نوشتن آرایه مشترک ابیات زیر، لازم است که ابتدا این ابیات را بررسی کنیم:
  • دریایی است این دل سلیمان من، خاکی است این عقل خردمند نهان
  • خیمه درافشانده‌ام بر گنبد آسمان، فریاد برده‌ام در بیابان کوهستان
  • صد پرنده دارم در گوشه یک قفس، صد حیرت در دلم نگران درمان
  • حقایق بسیاری در این ابیات می‌توان یافت، اما شاخصه مشترک آنها را باید برجسته کرد:
  • در این ابیات، تنها عناصر طبیعی مانند دریا، خاک، خیمه، گنبد، بیابان، کوهستان، پرنده و قفس ذکر شده‌اند.
  • این ابیات تصویری از تناقضات درونی انسان و عشق به طبیعت هستند.
  • نتیجه گیری

    به طور کلی، می‌توان گفت که سلامت و بهداشت برای هر فرد بسیار مهم است.
    مصرف کربوهیدرات ها به عنوان منبع اصلی انرژی برای بدن عمل می‌کند و حفظ سلامت قلب را تضمین می‌کند.

    امتحانات نوبت اول دی برای دانش‌آموزان پایه دوازدهم تجربی متوسطه دو بسیار مهم هستند و نگرانی زیادی را برای آنها به همراه می‌آورد.
    برای رفع این اضطراب و نگرانی، دانش‌آموزان می‌توانند نمونه سوالات امتحانی نوبت اول را مطالعه کنند.

    همچنین، عوامل تشدید کننده آکنه شامل تغذیه نامناسب، استرس، استفاده از محصولات آرایشی غیرمناسب و پاکسازی ناصحیح پوست نیز باید در نظر گرفته شوند.
    برای افزایش سلامت جسمانی، توصیه می‌شود منظور از بیماری‌های غذازاد، علائم سلامت جسمانی و هرم غذایی را که شامل ماده‌های قندی، سبزیجات و میوه‌ها، محصولات غله و حبوبات، و منابع پروتئینی می‌شود، بدانید و این مباحث را به خوبی فرا بگیرید.

    این موارد همگی به حفظ سلامت و بهداشت شما کمک می‌کنند.