نمونه سوال شبه امتحان نهایی سلامت و بهداشت پایه دوازدهم رشته تجربی نوبت دوم خرداد ماه 98 قطب 5 کشور

برای آمادگی بیشتر دانش‌آموزان پایه دوازدهم رشته تجربی برای امتحانات نوبت دوم (خرداد ماه)، در این مقاله نمونه سوال شبه امتحان نهایی سلامت و بهداشتپایه دوازدهم رشته انسانی نوبت دوم (خرداد ماه) ۹۸ قطب ۵ کشور ارائه شده است.
می‌توانید با کلیک روی لینک زیر به صورت رایگان آن را دانلود کنید.
Version:

برای آمادگی بیشتر دانش‌آموزان پایه دوازدهم رشته تجربی برای امتحانات نوبت دوم (خرداد ماه)، در این مقاله نمونه سوال شبه امتحان نهایی سلامت و بهداشتپایه دوازدهم رشته انسانی نوبت دوم (خرداد ماه) ۹۸ قطب ۵ کشور ارائه شده است.
می‌توانید با کلیک روی لینک زیر به صورت رایگان آن را دانلود کنید.

برای دریافت نمونه سوال شبه امتحان نهایی سلامت و بهداشتپایه دوازدهم رشته تجربی نوبت دوم ( خرداد ماه ) ۹۸ قطب ۵ کشور کلیک کنید .

لازم به ذکر است که برای بالا بردن آمادگی خود، نمونه‌های سوالات بیشتری را می‌توانید در مقاله نمونه سوالات شبه امتحان نهایی سلامت و بهداشت پایه دوازدهم رشته تجربی بررسی کنید.
همچنین برای دانلود سوالات امتحانی سایر دروس پایه دوازدهم رشته تجربی در نوبت اول (دی ماه) و نوبت دوم (خرداد ماه) می‌توانید به مقاله نمونه سوالات امتحانی پایه دوازدهم رشته تجربیمراجعه کنید.
در ادامه، تعدادی از سوالات این امتحان سلامت و بهداشت را برای شما آورده‌ایم تا با درجه سختی آن‌ها آشنا شوید.

سوالاتی که در این نمونه سوال شبه امتحان نهایی سلامت و بهداشت پایه دوازدهم رشته تجربی نوبت دوم شامل موارد زیر است:

1.
سوال شماره یک:

در این سوال مطالبی مربوط به موضوع سلامت و بهداشت طرح شده است.
بایستی به طور کامل به سوال پاسخ دهید و توضیحی درباره نکات کلیدی مربوطه ارائه کنید.

2.
سوال شماره دو:

در این سوال به شما یک سناریوی خاص مربوط به بهداشت عمومی داده می‌شود و بایستی به سؤالات مربوطه پاسخ دهید و راه‌حل‌های مناسب جهت بهبود وضعیت بهداشت را ارائه کنید.

3.
سوال شماره سه:

در این سوال نکاتی مهم درباره تأثیرات مواد مخدر بر سلامت انسان مطرح شده است و بایستی با استفاده از مبانی علمی و منابع معتبر به سؤالات پاسخ دهید و پیشنهادات خود را درباره پیشگیری و درمان این مسئله ارائه کنید.

پاسخ به این سوالات می‌تواند به شما در درک و آشنایی بیشتر با مباحث مربوط به سلامت و بهداشت کمک کند و به شما امکان بدهد در امتحان نهایی بهتر عمل کنید.

از نظر بهداشتی، کی غذاهای کاملاً پخته هستند؟

• مختصات زمان مورد نظر: برخی غذاها نیازمند زمان پخت دقیق و مشخصی مثل گوشت قرمز و ماهی می‌باشند.
  برای آن‌ها، نیاز است که در دمای مناسب و به مدت کافی پخته شوند، به طوری که از داخل و بیرون مواد مختلف آن‌ها به طور کامل کوچک شود و دما دقیقاً رسانه‌ای باشد که باعث مرگ میکروارگانیسم‌ها و باکتری‌های موجود در آن‌ها شود.
  
• رها کردن قوانین خوردن غذا: در برخی موارد، همچنین ممکن است با توجه به عوامل مختلف مانند ترجیح شخصی، میتوان قوانین رسمی را رها کرده و غذا را با دمای کمتری پخته کرد.
  البته در این صورت، باید از روش‌های دیگری مانند زلال شدن، روشن شدن رنگ یا تغییر طعم و مزه برای بررسی کامل شدن غذا استفاده کنید.
  
• کاربردهای تکمیلی: هرچند مکانیزم‌های معمول برای بررسی کامل شدن غذا عبارتند از: استفاده از ترمومتر غذا برای کنترل دما، روشن کردن رنگ خدمت به میزان قالبی در جانماز و از لایه‌ها و بخش‌های گوناگون در غذا می‌باشند.
  

تاب آوری به معنای قدرت مقاومت و تحمل در مواجهه با مشکلات، استرس‌ها و تغییرات در سطح فردی و اجتماعی است.
تاب آوری نشان دهنده قدرت برخورد با موقعیت‌های دشوار، حفظ انعطاف‌پذیری در برابر فشارهای روحی و روانی و پیشرفت در شرایط دشوار است.
تاب آوری آن قابلیت را در افراد تقویت می‌کند که به صورت سالم و موثر در مقابل چالش‌های زندگی برخورد کنند و در نهایت بتوانند از تجربه‌های منفی نتایج مثبتی به‌دست آورند.
داشتن تاب آوری در زندگی افراد را قادر می‌سازد تا با موانع به صورت متعادل مقابله کنند و از منابع داخلی و خارجی خود استفاده کنند تا به خوبی به جایی که می‌خواهند برسند.
تاب آوری به عنوان یک مهارت قابل یادگیری است و با تمرین و تلاش قابل تقویت می‌شود.
تاب آوران نسبت به بحران‌ها و مشکلات درونی و ظاهری مراقبت می‌کنند، از حس انسیاب و سرزندگی برخوردارند و با داشتن استراتژی‌های مناسب می‌توانند از برخی فشارها و تحولات منفی عبور کنند.
بنابراین، تاب آوری را می‌توان به عنوان یک ابزار قدرت‌بخش در مقابله با مشکلات و رسیدن به سلامت روان و روحی در نظر گرفت.

تقویت هضم تجربی عموماً به مانند این قرص بلع است که از مواد شیمیایی طبیعی (مانند انزیم ها) ساخته شده نباشد و به مواد شیمیایی طبیعی تنها به عنوان تکمیل کننده سبب آرامش سیستم گوارش خواهد شد .
هر چقدر هضم کلی طبیعی تر و قوی تر باشد ، هر چه حجم و سرعت آزادکنندگی انسولین بالاتر باشد ، احتمال آن بیشتر است که قرص های حمایت هضم اثر خوبی داشته باشند و تاثیر گذار باشند.
همینطور اطمینان داده می شود که ،قرص ها در هضم تکان دادن به وزن هایی که سبب شروع به کار هضم می شوند ، نیز تاثیر مهمی دارند مانند غذاهای خاص ، عملیات های بهتر گوارشی را به روی میلی می کنند.

وضعیت بدنی به زبان ساده به مفهوم وضعیت کلی و سلامتی بدن اشاره دارد.
وضعیت بدنی شامل اندازه‌گیری و ارزیابی عناصر مختلفی از جمله قد، وزن، چربی بدن، عضله و قدرت بدن، ضربان قلب، سیستم تنفس و انعطاف‌پذیری است.
این عوامل با هم تعیین کننده سطح عملکرد و قدرت بدن در انجام فعالیت‌های روزمره و ورزش می‌باشند.
وضعیت بدنی برای همه افراد بسیار مهم است، چرا که می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی در کیفیت زندگی داشته باشد.
به دلیل اینکه عوامل ژنتیکی و محیطی می‌توانند بر وضعیت بدنی تأثیرگذار باشند، اهمیت دارد که افراد برای حفظ و بهبود وضعیت بدنی خود به نکاتی مهم توجه کنند:- مراقبت از تغذیه سالم و تنظیم وزن بدن- انجام فعالیت‌های ورزشی به منظور تقویت عضلات و افزایش استقامت- حفظ سلامتی قلب و عروق بوسیله ممارسه تمرین‌های هوازی- مراقبت و توجه به استراحت کافی و کاهش استرس- رعایت عادات بهداشتی نظیر شستشوی دوره‌ای دست‌ها و پایین آوردن خطر ابتلا به بیماری‌ها- پرهیز از سوءاستفاده از مواد مخدر و مضرات اجتماعی-رفتاریاین نکات اساسی در بهبود وضعیت بدنی و افزایش سلامت کمک کننده خواهند بود.
افرادی که وضعیت بدنی خوبی دارند، به‌طور کلی احساس رضایتمندی و شادابی بیشتری خواهند داشت و از طریق پیشرفت در کارهای روزانه و تحقق اهداف خود، به عبور از چالش‌های روزمره تسهیل می‌کنند.

یادداشت اجرایی:مقابله با فشار روانی و مدیریت استرس، مهارت های مهمی هستند که به افراد کمک می کنند با موفقیت در مواجهه با چالش های روزمره زندگی خود عمل کنند.
در ادامه، دو اصل مهم در مورد مقابله با فشار روانی و کاهش استرس آورده شده است:1) الزام به تغییر وضعیت:برای مقابله با فشار روانی و استرس، باید آماده باشید به تغییر وضعیت بپردازید.
به جای تنی‌جسمانی از رویاها یا انتظارات خود پافشاری کنید، بهتر است با شکوفا کردن قدرت های خود در برابر چالش ها، اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.
با درمان وقوع تغییرات عمده و مدیریت آنها، قادر خواهید بود در کنترل واکنش های خود نسبت به وضعیت ها بیشتر سلطه داشته باشید.
2) تمرکز بر خودی زندگی:اصل دیگر برای مقابله با فشار و استرس، تمرکز و توجه به خود و زندگی شخصی شماست.
این امر شامل تشخیص نیازها، تعیین اهداف و اولویت ها و مدیریت زمان شما می شود.
با برنامه ریزی موثر، می توانید تعادلی میان کار و زندگی شخصی خود ایجاد کنید.
حفظ سلامت جسمانی و روانی، تغذیه مناسب، ورزش و استراحت منظم نیز از عوامل مهم در تسهیل فرآیند مقابله با استرس هستند.
در نهایت، مهم است به هدفمندی و استفاده از راهبردهایی که برای خود در کنترل استرس و فشار روانی موثر است، توجه کنید.
با تمرکز بر تغییر وضعیت مورد نظر و توجه به خودی زندگی، شما قادر خواهید بود استرس را بهبود ببخشید و با موفقیت در مواجهه با چالش های روزمره پیشرفت کنید.

برای مشاهده سوالات امتحانی پایه دوازدهم رشته تجربی نوبت دوم، بارم بندی امتحانات نهایی دروس پایه دوازدهم رشته تجربی و بارم بندی امتحان نهایی سلامت و بهداشت پایه دوازدهم تجربی کلیک کنید .

حجم فایل: 300KB