برای داشتن پوست صاف و بدون جوش از این روش ها استفاده کنید

ایجاد پوستی صاف و شفاف یکی از عوامل مهم جهت زیبایی چهره است.
در این مقاله، ما قصد داریم روش‌های مختلفی را برای به دست آوردن یک پوست صاف به شما آموزش دهیم.

تمیزی روزانه پوست:

استفاده از محصولات تمیز کننده مناسب برای پوست

شستشوی صورت صحیح صبح و شب

تغذیه سالم:

مصرف غذاهای حاوی ویتامین‌ها و مواد مغذی

مصرف آب به میزان کافی

استفاده از محصولات ضد آفتاب:

استفاده از لوازم ضد آفتاب با قدرت محافظت بالا در فصول گرم

استفاده از کرم‌های ضد آفتاب همراه با میزان واقعی SPF

احتیاط در مواجهه با عوامل مضر:

جلوگیری از تماس مستقیم با تابش مستقیم آفتاب

جلوگیری از مداومت در استفاده از محصولات شیمیایی آسیب رسان

توصیه می‌کنیم تمامی قرص‌ها و کرم‌ها را پیش از استفاده مشورت کنید.

داشتن یک پوست صاف و زیبا برای هر فرد بسیار ضروری است.
اغلب افراد، به خصوص بانوان، همیشه در جستجوی راهکارهایی برای داشتن پوستی بی‌عیب و نقص است و از روش‌های مختلفی برای رسیدن به یک پوست پرنور و بدون پیشرفته استفاده می‌کنند.
با وجود وجود محصولات پوستی مختلف و تکنیک‌های مراقبتی مانند لیزر، به نظر می‌رسد مراقبت از پوست یک ترند روزافزون است.
با این حال، این روش‌های نوین ممکن است هزینه بر و برای همه قابل دسترس نباشند.
به همین دلیل، راهکارهای طبیعی مراقبت از پوست به عنوان یک جایگزین ساده و اقتصادی به منظور داشتن یک پوست صاف و بدون جوش وجود دارند.

در این متن، ما به شما راهکارهای ساده و در عین حال موثر برای داشتن پوستی صاف و بدون جوش آموزش خواهیم داد.
همراه ما باشید و به شما نشان خواهیم داد که چگونه این هدف را دست یابید.
راهکارهای ساده و موثر برای پوستی صاف و بدون جوش:

یک

مراقبت منظم از پوست خود را تداوم دهید، از جمله تمیز کردن صورت صبح و شب با یک محصول مناسب.

دو

مواد غذایی سالم و پر از ویتامین‌ها و مواد مغذی را در رژیم غذایی خود گنجانید.

سه

از آرایش‌ها و محصولات ضد جوش با دقت استفاده کنید و همیشه پاکسازی کنید.

چهار

از آفتاب‌سوتی کمک بگیرید و همیشه از محافظت در برابر اشعه خورشید استفاده کنید.

پنج

از استرس کمترین استفاده کنید و به روش‌های مدیریت استرس مانند ماساژ، یوگا و تمرینات تنفسی روی آورید.

در نهایت، با اجرای این راهکارها و توجه به مراقبت‌های لازم، به آرزوی پوستی صاف و بدون جوش خود دست خواهید یافت.

مطالبی که دراین مقاله مشاهده میکنید:

توضیح داده شده در این مطلب

undefined

شیوه های مختلف برای داشتن پوست صاف

برای داشتن پوست صاف و بدون جوش، روش‌های طبیعی و ساده بسیاری وجود دارد که می‌توانید از آن‌ها در جهت مراقبت از پوست خود استفاده کنید.
در ادامه برخی از این روش‌ها را معرفی می‌کنیم:

تغذیه مناسب:

مصرف مواد غذایی پر از ویتامین A، C و E که از جمله پرتقاضا برای سلامت پوست هستند.

مصرف آب کافی برای حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی آن.

تمیزی و مراقبت روزانه:

استفاده از محصولات طبیعی و غیرحاوی مواد شیمیایی مضر برای شستشو و تغذیه پوست.

شستشو با آب گرم و فرش برای از بین بردن لایه‌های زائد و خراشیدگی پوست.

تمرین و ورزش:

تمرین منظم و ورزش برای بهبود گردش خون در پوست و افزایش تولید کلاژن.

استفاده از ماسک‌های طبیعی مانند ماسک گلاب، عسل و همیشه به دنبال روش‌های جدید مراقبت از پوست باشید.

undefined

1.
هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید

بی هیچ شک، پوست یکی از مهم‌ترین بخش‌های بدن ماست و بنابراین نیاز به مراقبت ویژه دارد.
بسته به شرایط زندگی و محیطی که در آن قرار داریم، ممکن است نیاز به استفاده از محافظت‌کننده‌های ضد آفتاب باشد یا خیر.
اگر بیشتر وقت خود را در داخل منزل سپری می‌کنید یا در مکانی کمی‌تر از اشعه مستقیم خورشید آفتابی زندگی می‌کنید، نیاز به استفاده مداوم از ضد آفتاب کمتر است.
اما در صورتی که پوست شما در تماس مستقیم با نور خورشید قرار دارد، حتما باید از محافظت‌کننده ضد آفتاب استفاده کنید تا از آسیب‌های اشعه‌های مضر خورشید به پوست جلوگیری شود.

همچنین باید به یاد داشته باشید که ذرات مضر نور خورشید نیز می‌توانند در طول روز و در دورانی که در فضای باز حضور دارید، باعث آسیب به پوست شوند.
بنابراین حتما در هنگام خروج از منزل، از یک محافظت‌کننده ضد آفتاب با فاکتور حفاظتی SPF+30 استفاده کنید تا پوستتان در برابر اشعه‌های مضر خورشید محافظت شود.

البته مهم است که نور خورشید را به پوستتان حق بدهید و بهره‌وری شما از ویتامین D را تامین کنید، اما در عین حالی که به دنبال به دست آوردن فواید آفتاب هستید، نباید از مرز اشعه‌های مضر خورشید به شدت عبور کنید.
بنابراین برای حفظ سلامت پوستتان، می‌توانید از یک ضد آفتاب با SPF+30 استفاده کنید و در عین حال به پوستتان اجازه بدهید به طور مداوم تماس با نور خورشید داشته باشد.

undefined

2.
پوست خود را مرطوب نگه دارید

برای داشتن پوستی صاف و سالم، نکات زیر را در نظر داشته باشید:روزانه پوست خود را مرطوب نگه دارید: برای هر نوع پوست، از محصولات مرطوب کننده استفاده کنید.
این باعث جلوگیری از خشکی و تشکیل لکه‌هایی بر روی پوست می‌شود.
استفاده از مرطوب کننده بعد از استحمام: بعد از استحمام، از مرطوب کننده استفاده کنید تا رطوبت پوست حفظ شود.
می‌توانید از لوسیون‌ها و کرم‌های مرطوب کننده سبک استفاده کنید که با ایجاد لایه‌ای روغنی، پوست را شاداب و سالم نگه دارند.
تمیز کردن پوست به منظور حذف سلول‌های مرده: هفته‌ای یک یا دو بار، از محصولات تمیز کننده پوست استفاده کنید تا سلول‌های مرده پوست را حذف کنید و پوست تازه و درخشان تری داشته باشید.
مصرف آب فراوان: روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید تا پوستتان همواره رطوبت کافی را داشته باشد.
محافظت از پوست در برابر خورشید: هنگام برون رفتن در آفتاب از کرم ضدآفتاب استفاده کنید و پوست خود را از اشعه مضر خورشید محافظت کنید.
تغذیه سالم: تغذیه مناسب و مصرف مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی نظیر میوه‌ها و سبزیجات، به پوستتان کمک می‌کند تا تازگی و شفافیت خود را حفظ کند.

undefined

3.
به اندازه کافی بخوابید

قطعاً، خواب کافی برای حفظ سلامتی بدن بسیار ضروری است و پوست نیز مستثنی نیست.
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که کمبود خواب به طور واضح بر شکل ظاهری پوست تأثیر می‌گذارد.
این کمبود موجب افزایش چروک‌ها، پف، جوش‌ها و لکه‌های پوستی می‌شود.
خواب به بدن کمک می‌کند تا انرژی خود را بازیابی کند و استرس روزانه را بهبود بخشد.
بنابراین، عدم داشتن خواب کافی و در کیفیت مناسب می‌تواند عاملی برای زودتر پیر شدن پوست باشد.
بهتر است که در طول شب حداقل 7 تا 8 ساعت بخوابید تا پوستی روشن و هموار داشته باشید.

undefined

4.
تغذیه سالم

مصرف بزرگ مقادیری از قند، کربوهیدرات‌های تصفیه نشده، غذاهای طبیعی و غذاهای پخته شده به صورت مناسب و نیز سبک زندگی سالم، نه تنها به سلامتی عمومی شما کمک می‌کنند، بلکه برای سلامت پوست شما نیز بسیار مفید هستند و می‌توانند به دوری از ایجاد لکه‌ها و تیرگی‌های پوست کمک کنند.
استفاده از محصولات طبیعی، مانند میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل که غنی از مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند، به عنوان یک بخش اساسی از رژیم غذاییتان، می‌توانند به آبرسانی و تغذیه پوست کمک کنند و به نگهداشتن جوانی و درخشندگی آن کمک کنند.
در ضمن، توصیه می‌شود از استفاده از محصولات پرفشار نفت، موادغذایی آماده و غذاهای پرچرب که ممکن است شامل چربی‌ها و ادویه‌جات آشپزی مصنوعی باشند، کمتر شود تا سلامتی عمومی و شادابی پوست حفظ شود.

بسیاری از کارشناسان باور دارند که تأثیر قوی از پذیرش غذا بر سلامت پوست دارد.
تحقیقات نیز نشان داده است که رژیم غذایی مناسب نقش مهمی در به وجود آمدن برخی از مشکلات پوستی مانند آکنه، سرطان پوست و پیری پوست دارد.
مصرف میوه‌ها و سبزیجات بسیاری را در داشتن پوستی صاف و روشن یاری می‌کند.
همچنین مصرف ماهی که منبع مناسبی از اسیدهای چرب امگا 3 است، برای داشتن پوستی بی‌لکه و شفاف بسیار مؤثر است.
همچنین، ویتامین‌های A و C به همراه روی، نقش مهمی در ترمیم و حفظ سلامت پوست دارند.

undefined

5.
نوشیدن آب

کاهش جریان آب در بدن ممکن است به بروز بیماری‌های مختلف و ظهور علائم ناخوشایندی مانند خستگی و مشکلات گوارشی منجر شود.
نوشیدن آب نه تنها می‌تواند سلامت شما را تضمین کند، بلکه برای پوست هم بسیار مفید است.
استفاده از آب، جلوگیری از خشکی و پوسته پوسته شدن پوست را ممکن می‌سازد و در طولانی‌مدت باعث صاف و تابناک شدن پوست می‌شود.
همچنین، می‌توانید از مرطوب‌کننده‌های دست و صورت استفاده کنید و همچنین محیط کار یا منزل خود را با استفاده از مرطوب‌کننده‌های هوا مرطوب و معتدل نگه دارید.
با مصرف روزانه ۷ الی ۸ لیوان آب، پوستی سالم و شفاف خواهید داشت.

undefined

6.
ورزش کردن

ورزش منظم یکی از راهکارهای پاسخگو و مؤثر برای داشتن پوست صاف و درخشان است.

با ورزش کردن، حجم خون بیشتری از طریق رگ‌های صورت شما پمپاژ می‌شود که عامل شادابی و شفافیت پوست صورتتان می‌شود.

ورزش علاوه بر کاهش التهاب و تنظیم هورمون‌های مهم پوست، منجر به جلوگیری از آسیب آزاد رادیکال‌ها می‌شود.

عرق کردن نیز راه عالی‌ای برای پاکسازی منافذ باز پوست است.

بنابراین، برای داشتن پوستی بدون جوش و لکه، سعی کنید به طور مداوم ورزش کنید.

undefined

7.
پاکسازی و لایه برداری

پاکسازی و لایه‌برداری ملایم می‌تواند با ازبین بردن سلول‌های مرده موجود بر سطح پوست، ظاهری زیباتر و درخشنده‌تری به پوست شما ببخشد.

پاکسازی پوست با توجه به نوع پوست شما یک روش مناسب برای اطمینان از حذف کلیه آثار منقبض کننده منافذ چربی پوست، پاک کردن آرایش بدون خطرات ناشی از شستشو و خشک شدن پوست است.

در عین حال، لایه‌برداری نیز می‌تواند به صورت شیمیایی یا مکانیکی انجام شود.

undefined

شیوه های از بین بردن جوش و آکنه

در این قسمت، نقشه‌ای جامع برای رسیدن به پوستی سالم و بی‌عیب و نقص از طریق روش‌های مختلفی که می‌تواند به شما کمک کند پیشنهاد خواهیم داد:

1.
شستشو و تمیز کردن پوست

شستشوی منظم و با محصولات ملاحظه شده و مناسب نظافت پوست را تقویت می‌کند.

2.
استفاده از فرآورده‌های ضد جوش

استفاده از محصولات طبیعی و ضد جوش مانند عصاره آلوئه‌ورا، روغن چای درختی و عصاره نعناع می‌تواند به درمان و کنترل جوش‌ها کمک کند.

3.
مصرف مواد غذایی سالم و تغذیه متعادل

مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها و مواد مغذی مانند میوه‌ها، سبزیجات و ماهی، عمق جوش و حباب‌ها را بهبود بخشیده و از به وجود آمدن آکنه جلوگیری می‌کند.

4.
استفاده از ماسک‌های طبیعی

استفاده از ماسک‌های طبیعی مانند ماسک گل محمدی، ماسک آرژیل و ماسک عسل می‌تواند به تسکین و آرامش پوست کمک کند و جوش‌ها را کوچکتر و کمتر قابل مشاهده کند.

5.
آرایش درست و مراقبت از آرایشگاه

استفاده از محصولات آرایشی مناسب برای نوع پوست شما و انتخاب یک روتین مراقبتی از آرایشگاه، به پوست شما کمک می‌کند تا سالم و با ظاهر زیبا بماند.

حال که با این روش‌ها آشنا شدید، می‌توانید از آنها برای بهبود و حفظ سلامت پوست صورتتان بهره ببرید.
undefined

1.
جوش های خود را درنیاورید

بدون شک ، هر زمانی که صورتتون جوش می‌زند، تمایل دارید آنها را از بین ببرید.
اما این کار تنها باعث تحریک جوش‌ها می‌شود و فرآیند بهبود آنها را به تأخیر می‌اندازد.
در واقع ، اگر جوش‌ها را درمان نکنید، اثر و آثار آنها روی پوستتان باقی خواهد ماند.
همچنین ، درمان جوش‌ها منجر به ایجاد باکتری‌ها روی پوست می‌شود و علاوه بر آن ، التهاب پوست شما را بیشتر می‌کند.
بنابراین ، در هر صورت ، از درمان جوش‌ها خودداری کنید و صبر کنید تا طبیعی و بدون درد از بین بروند.

undefined

2.
فشارهای روی پوست خود را کاهش دهید

فشار بر پوست خصوصاً در صورت، می‌تواند بروز جوش را به دنبال داشته باشد.
همچنین استفاده از هدفون و تلفن‌های همراه نیز ممکن است عاملی برای بروز جوش و بیماری‌های پوستی شما باشند.
اندازه پیراهن نیز بر روی گردن خیلی تنگ بودن می‌تواند باعث ایجاد جوش شود.
همچنین، استفاده از کوله پشتی نیز ممکن است باعث فشار بر پشت شما شود و باعث بروز آکنه شود.

undefined

3.
دستان خود را به صورتتان نزنید

هرگز دستانتان را به پوست خود نزدیک نکنید!

تماس دستان با پوست، باعث انتقال باکتری‌ها و میکروب‌ها می‌شود و می‌تواند به ایجاد جوش و آکنه روی پوستتان منجر شود.

سعی کنید در طول روز هیچ‌گاه صورتتان را لمس نکنید.

اقداماتی مانند شستشوی منظم دست‌ها و استفاده از ضدعفونی‌کننده مخصوص پوست می‌تواند در کاهش انتقال باکتری‌ها و میکروب‌ها کمک کند.

توجه داشته باشید که اشتراک ابزار‌های آرایشی و بهداشتی با دیگران نیز می‌تواند منجر به انتقال عوامل عفونی شود، پس از این ابزارها به طور منظم استفاده کنید.

به حفاظت از سلامت پوستتان اهمیت دهید و از لمس غیرضروری پوستتان خودداری کنید.

undefined

4.
نواحی پوشیده از جوش و آکنه را دو بار در روز بشویید

مراقبت صحیح از پوست یکی از اصول مهم در حفظ زیبایی و سلامت پوست است.
اما برخی افراد در این زمینه با سوء تفاهم‌ها و اطلاعات نادرست مواجه می‌شوند.
در ادامه به برخی نکات مفید در مورد شستشوی روزانه پوست و جلوگیری از جوش و آکنه می‌پردازیم:1.
استفاده از محصولات مناسب: برای شستشوی پوست صورت، از محصولات با خصوصیات ملایم و مناسب برای نوع پوست خود استفاده کنید.
بهتر است از پاک کننده‌هایی استفاده شود که علاوه بر تمیز کردن، پوست را به طور موثر تغذیه و آبرسانی کنند.
2.
تکرار عمل شستشو: نواحی آلوده به جوش و آکنه بیشتر در معرض چربی، آلودگی و باکتری‌ها قرار دارند.
بنابراین، برای این نواحی، پیشنهاد می‌شود روزانه دو بار شستشوی کامل انجام دهید تا علاوه بر تمیز شدن، عوارض آکنه‌ها نیز کمتر شود.
3.
رعایت ترتیب صحیح شستشو: در زمان شستشو، باید ابتدا صورتتان را با آب گرم و ملایم بشویید.
سپس از پاک کننده‌ای مناسب استفاده کنید و آن را به طور دقیق و با حرکات نرم و دورانی بمالید.
سپس با آب گرم بشویید و به کمک حوله‌ای نرم و تمیز صورتتان را خشک کنید.
4.
استفاده از مرطوب‌کننده: پس از شستشو، حتماً از مرطوب‌کننده‌های مناسب و با کیفیت برای ترطیب پوست خود استفاده کنید.
این کار به حفظ رطوبت و بهبود جوش و آکنه‌ها کمک می‌کند.
5.
جلوگیری از لمس بی‌دلیل: تمامی اشیاء و آرایشی‌ها که ممکن است با پوست صورت در تماس باشند، باید تمیز و بهداشتی باشند.
همچنین، تغییرات مکرر و بی‌دلیل در لمس پوست و قرار دادن دستان بر روی صورت از طریق انتقال باکتری‌ها و روغن‌ها می‌تواند عوارضی نظیر جوش و آکنه ایجاد کند.
با رعایت این نکات ساده و مناسب، می‌توانید بر پوستی سالم و زیبا بهره‌مند شوید و از آسیب‌های جوش و آکنه جلوگیری کنید.

undefined

5.
پوست مرده را با بنزوئیل پروکساید از بین ببرید

رسوبات پوستی می‌توانند باعث بلوکه شدن منافذ پوست شما شوند.
بنابراین، برای درمان جوش و آکنه، کاهش رسوبات پوستی بسیار مهم است.

درمان با استفاده از بنزوئیل پروکساید (Benzoyl peroxide) یک روش مؤثر در درمان جوش و آکنه است.
این ماده علاوه بر از بین بردن رسوبات پوستی، چربی زیاد پوست را نیز کاهش می‌دهد.
بهتر است در ابتدا با غلظت 2.
5 درصد از این دارو شروع کنید.
بنزوئیل پروکساید بصورت پماد در دسترس است.

undefined

6.
استفاده از آلفا هیدروکسی اسید

استفاده از آلفا هیدروکسی اسید (AHAs) مانند بنزوئیل پروکساید، باعث از بین رفتن لایه‌ی پوست مرده می‌شود.
این اسیدها همچنین التهاب پوست را کاهش می‌دهند و باعث تولید پوست جدید می‌شوند.
استفاده از این ترکیب می‌تواند به شما در دستیابی به پوستی صاف و بدون جوش کمک کند.

undefined

7.
استفاده از درمان های طبیعی

برخی از درمان‌های طبیعی ممکن است از داروهای سنتی بسیار قوی‌تر واکنش نشان دهند.
بنابراین، قبل از استفاده از این درمان‌ها، حتما با پزشک خود مشورت کنید.
استفاده همزمان از برخی داروها ممکن است تداخل‌های ناخواسته‌ای ایجاد کند.
در ادامه لیستی از درمان‌های طبیعی را برای شما آورده‌ایم که ممکن است جالب باشد:

- زنجبیل: تأثیرات ضد التهابی و ضد عفونی کننده‌ی زنجبیل می‌تواند در درمان برخی از بیماری‌ها موثر باشد.

- عسل: علاوه بر اینکه خواص ضد میکروبی دارد، ممکن است در تسکین علائم آبسه یا درمان عفونت‌های تنفسی کمک کند.

- گیاهان تقویتی: برخی گیاهان مانند گیاه آویشن، زعفران و آلوورا مورد استفاده قرار می‌گیرند که ممکن است در بهبود علائم برخی بیماری‌ها تاثیرگذار باشند.

- روغن‌های گیاهی: مثل روغن نعناع، روغن اسطوخودوس و روغن لاوندر که در آرامش روح و تسکین درد موثر هستند.

تمرینات تنفسی: تکنیک‌های تنفسی مثل تنفس عمیق و تأمل می‌توانند به کنترل استرس و بهبود عمومیت بدن کمک کنند.

اهمیت هماهنگی درمان‌های طبیعی با سایر داروها را به خاطر داشته باشید و همیشه راهنمایی پزشک خود را دریغ نکنید!undefined

آموزش ساخت ماسک های خانگی

روش های خانگی برای تهیه ماسک های صورت

استفاده از ماسک صورت، یک روش عالی برای حل مشکلات پوستی مانند جوش، آکنه و خشکی است.

برای ساخت ماسک های خانگی، چندین روش ساده را به شما آموزش می دهیم.